ÄVEN TANKEARBETE KAN VARA BELASTANDE

hjärntryckkokare

Överbelastning av hjärnans informationshanteringsförmåga kan leda till stress och symtom som utmattning. Det lönar sig att skydda den kognitiva prestationsförmågan både under arbetsdagen och på fritiden. I den nuvarande teknikmiljön blir mängden information allt större och användningen av olika informationsverktyg allt vanligare – samtidigt som antalet kanaler ökar – i synnerhet i samband med distansarbete. Kom ihåg att även hjärnan behöver återhämtning.

STÄRK DIN HJÄRNA

Hjärnstudier visar att fysisk aktivitet är det viktigaste vi kan göra för vår hjärna. Motion bland annat:

stimulerar blodcirkulationen så att hjärnan får mer syre och näringsämnen att använda. ger pauser i sittandet och hjälper till att hålla hjärnan pigg även under arbetsdagen.
påskyndar bildandet av nya hjärnceller.
effektiverar förmågan att hantera information, såsom uppmärksamhet och minne samt verksamhetsstyrning.
stimulerar och återställer – särskilt att röra sig i naturen effektiverar de stimulerande effekterna av motion.
förbättrar stresståligheten och humöret.
förbättrar sömnen och främjar återhämtningen.
förebygger försämrad informationshanteringsförmåga och minnessjukdomar.