ATT SITTA DÖDAR, MEN LYCKLIGTVIS LÅNGSAMT
Ett långvarigt sittande och stillavarande dagligen har ett starkt samband med dödligheten. Lyckligtvis är det också lätt att genast ta tag i lösningarna.
Ett passivt sittande arbete kan dra fördel av god arbetsergonomi eller ståarbetsplatser. Hälsoriskerna som orsakas av sittande kan inte minskas på något annat sätt än genom att sitta mindre, eftersom inte ens hård motion eliminerar nackdelarna av att sitta.
Variation i arbetssätt och arbetsresor
- Under möten kan du stå eller röra dig, eller så kan du hålla mötet till fots utomhus.
- Sköt ärenden genom att gå till en arbetskamrats arbetsplats i stället för att skicka e-post.
- Byt sits. Du kan exempelvis sitta på en gymnastikboll.
- Försök cykla eller gå en del, eller till och med hela, vägen till arbetet. Överraskande nog får man bra med aktivitet även från korta resor.
