TUNGA ARBETE KRÄVER TUNGA VIKT

Man orkar bra under arbetsdagen och har också kvar energi till fritiden genom att ta hand om sin kondition och återhämta sig i tillräcklig utsträckning.

PRINCIPER FÖR FYSISKT ARBETE

Undersökningar visar att fysiskt arbete ökar risken för rygg- och hjärtsjukdomar. Personer som utför fysiskt tungt arbete har också relativt sett fler sjukfrånvaron. Dessutom kan de förflyttnings- och lyftrörelser samt statiska arbetsställningar som arbetsuppgifterna kräver i värsta fall höja blodtrycket.

ÄVEN OM ARBETET ÄR FYSISKT ANSTRÄNGANDE FÖRBÄTTRAR DET ÄNDÅ OFTAST INTE KONDITIONEN.

Fysiskt arbete kräver fysisk motion för att främja välbefinnande, arbetsförmåga och uthållighet och för att förbättra konditionen. Hård träning är dock ingen bra idé efter en tung arbetsdag eller nattarbete. Ett bättre alternativ kunde vara en lätt promenad i naturen, vattengymnastik, cykling, stretchning eller yoga.

En god fysisk kondition hjälper inte bara till att klara av arbetsdagen, utan den ger också energi för fritiden så att man orkar göra saker som är meningsfulla för sig själv.