Työmatkaliikunta – arjen pelastus

Voit unohtaa kuntosalille menon tai sählyvuoron, kun arki tarjoaa riittävästi liikettä.

Ota työmatkat hyötykäyttöön

Työmatkat ovat mainio keino yhdistää liikunta päivääsi ilman, että liikkumisesta tulee rasittava aikasyöppö. Työmatkaliikunta sopii siis kiireiseenkin arkeen. Tiesitkö, että pyörä on nopein kulkuväline kaupungissa alle seitsemän kilometrin matkoilla.

Lisäksi työmatkat pitävät meidän kunnossa. Ihmisen keho on tarkoitettu liikkumaan, pidimme siitä tai emme. Lihaksistomme ja sydämemme vaatii kuormitusta pysyäkseen kunnossa. Jo pienikin lisäannos liikuntaa arkeen parantaa oloasi ja terveyttäsi. Liikkumisen pitäisi olla säännöllistä, ja mikä sen säännöllisempää kuin työmatkat. Kehosi ja mielesi arvostavat työmatkan aikaista myönteistä rasitusta. Kehosi ei tunnista liikutko kuntosalissa vai oletko matkalla töihin. Joten mitäpä jos kokeilisit työmatkaliikuntaa.

TYÖMATKA KÄVELLEN TAI PYÖRÄILLEN VOI PARANTAA PÄIVÄSI, TOISTETTUNA SE VOI MUUTTAA ELÄMÄSI.

Miten hyödyn työmatkaliikunnasta?

• Terveytesi kohenee. Työmatkaliikunta vähentää työn aiheuttamaa stressiä, ja säännöllisesti toteutettuna se parantaa terveyttäsi. Kun kuljet työmatkasi kävellen, hölkäten tai pyöräillen, kulutat kaloreita, joten se auttaa sinua painonhallinnassa. Lisäksi ne, jotka kulkevat työmatkansa säännöllisesti lihasvoimalla, välttyvät todennäköisemmin sydän- ja verisuonitaudeilta sekä syövältä kuin saman ikäiset, jotka kulkevat töihin autolla.
• Stressi vähenee. Kyllästyttääkö ruuhkissa mateleminen? Entäpä bussiin ehtiminen tai sen odotteleminen? Kävellen tai pyörällä liikkuen olet nopeammin perillä, eivätkä ruuhkat hidasta sinua.
• Säästät rahaa. Toki säästät rahaa bensakuluissa, mutta lisäksi säästät parkkimaksuissa ja auton ylläpidon kustannuksissa.
• Säästät aikaa. Usein ajatellaan, että työmatkapyöräily on hidasta. Mutta jos matkasi on kaupunkiympäristössä alle seitsemän kilometriä, pääset todennäköisesti pyörällä nopeimmin perille. Ja koska olet työmatkalla jo saanut kroppaan liikettä, ei sinun välttämättä tarvitse työpäivän jälkeen lähteä liikkumaan.
• Teet ympäristöteon. Työmatkat aiheuttavat suuren osan suomalaisten liikennepäästöistä. Jokainen voi vaikuttaa liikkumisensa aiheuttamiin päästöihin valitsemalla vähäpäästöisen kulkumuodon.

Työmatkaliikunta tuo säästöjä

Paljon puhutaan työmatkaliikkumisen terveyshyödyistä, mutta tarkastellaanpa syvällisemmin sitä, miten merkittävää rahan säästöä työmatkaliikunta myös tuo.

Lenkkareiden tai pyörän hankkimiskustannukset ovat huomattavasti autoa pienemmät. Jos työmatkoilleen päättää panostaa oikein sähköpyörään, niin poissa ovat hikinen irvistys sekä tuhatta ja sataa vispaavat jalat. Kolmen tuhannen euron sähköpyörä voi tuntua kalliilta, mutta kun vertaat sitä auton hintaan, se ei enää vaikuta kohtuuttomalta.

Kun ajatusleikkiin lisätään vielä muita pyöräilyn taloudellisuusnäkökulmia, nousee pohdiskelu ihan uudelle tasolle. Säästöt polttoainekustannuksista, auton huolloista, veroista ja vakuutuksista kuulostavat houkuttelevilta. Entäpäs pysäköinnistä syntyvät kustannukset? Hmm… ehkäpä kuntosalijäsenyydestä voisi myös luopua, kun arki tarjoilee riittävästi liikuntaa. Arkiliikkuminen säästää selvää rahaa!