Rakennusmies venyttelee takareittä työmaalla.

Liikkeellä on energiaa

Helpoilla teoilla saat enemmän virtaa töihin ja vapaa-ajalle. Liikkuminen on hyötyjensä puolesta kuin rahaa laittaisi pankkiin.

Mitä ratkaisuja SINÄ KAIPAAT?

Taukoa istumiseen

Liiallisella istumisella on vakavia seurauksia. Onneksi ratkaisuja on niin työoloihin, työmatkoihin kuin vapaa-aikaankin.

Lue lisää >

Lisää virtaa vapaa-aikaan

Palautuminen on taitolaji, jota kannattaa harjoitella ja ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja.

Lue lisää >

Työmatka-aika hyödyksi

Kävele tai pyöräile, jokainen metri on plussaa. Jos ajatuskin uuvuttaa, harkitse edes liikkumisen ja auton sekakäyttöä.

Lue lisää >

Tukea liikunnallisen elämäntavan löytämiseen

Aloittamisen kynnystä madaltaa asiakkaan omilla ehdoilla annettava liikuntaneuvonta. Maksutonta neuvontaa on tarjolla joka toisessa kunnassa.

Lue lisää >

Voimia fyysisesti kuormittavaan työhön

Eritoten lihaskuntoharjoittelu on tärkeää fyysistä työtä tekeville. Oikeanlainen voimaharjoittelu vahvistaa ja auttaa palautumaan sekä ylläpitää hyvää työkykyä.

Lue lisää >

Sujuvaa ajatustyötä

Aivojen toimintaa tehostavaa, virkistävää sekä palauttavaa liikuntaa kannattaa lisätä työpäiviin.

Lue lisää >

Pienillä teoilla on suuret vaikutukset

Liikkuminen on terveyshyötyjensä vuoksi kuin laittaisi rahaa pankkiin. Näistä hyödyistä sinä itse nautit eniten.

Liikkumalla lyöt monta kärpästä yhdellä iskulla, koska liikunta muun muassa

  • lisää palautumista kaikesta kuormituksesta
  • auttaa nukkumaan paremmin
  • vähentää stressin kokemista
  • vaikuttaa positiivisesti aivoterveyteen
  • vahvistaa oppimista, keskittymiskykyä ja tiedon omaksumista
  • pitää yllä tai parantaa fyysistä kuntoa
  • ennaltaehkäisee ja hoitaa sairauksia
Rakennusmies venyttelee aitaa vasten.

TUTUSTU MYÖS MUIHIN SIVUSTOIHIMME