MOTION ÄR ENERGI
Genom lätta gärningar får du mer energi till arbetet och fritiden. Att röra på dig är för din nytta på samma sätt som att lägga pengar på banken.
VILKA LÖSNINGAR SAKNAR DU?
Paus i sittandet
Överdrivet sittande får allvarliga konsekvenser. Lyckligtvis finns det lösningar för såväl arbetsförhållanden, arbetsresor som fritid.
Mera energi för fritiden
Återhämtning är en kunskapsgren som det lönar sig att öva på och göra till en del av de dagliga rutinerna.
Dra nytta av resan till arbetet
Gå eller cykla, varje meter är ett plus. Om du blir trött av bara tanken, överväg åtminstone att motionera och att bara använda bil ibland.
Stöd för att hitta en motionsinriktad livsstil
Tröskeln för att börja motionera sänks av motionsrådgivning som ges på kundens egna villkor. Kostnadsfri rådgivning erbjuds i varannan kommun.
Fysiskt belastande arbete
Särskilt muskelkonditionsträning är viktigt för dem som utför fysiskt arbete. Rätt typ av styrketräning stärker och hjälper personen att återhämta sig samt upprätthåller en god arbetsförmåga.
Smidigt tankearbete
Det lönar sig att lägga till stimulerande, uppfriskande och återhämtande motion under arbetsdagarna.
SMÅ GÄRNINGAR HAR STORA EFFEKTER
Motion är på grund av sina hälsofördelar som att lägga pengar på banken. Du drar själv mest nytta av dessa fördelar.
Genom att motionera slår du många flugor med en smäll, eftersom motion bland annat
- ökar återhämtningen från all belastning
- hjälper dig att sova bättre
- minskar stress
- påverkar hjärnhälsan positivt
- stärker inlärningen, koncentrationsförmågan och att ta till sig kunskap
- upprätthåller eller förbättrar den fysiska konditionen
- förebygger och behandlar sjukdomar
DU KAN OCKSÅ TA INITIATIV
Tala om motion på arbetsplatsen
Om du ser att det finns behov av motionslösningar på din arbetsplats lönar det sig absolut att ta upp saken.
BEKANTA DIG ÄVEN MED VÅRA ANDRA WEBBPLATSER
Vuxna i rörelse
Motionsrådgivning
Motionärens Apotek
