Hyvinvointiluento piristää, herättelee ja tukee työkykyä

Mistä on kyse

Kun arki on kiireistä ja työn imu vie mukanaan, pysähtyminen oman hyvinvoinnin äärelle ei aina ole helppoa – saati luonnollinen osa työpäivää. Siksi työnantajalla on tärkeä rooli hyvinvoinnin tukijana. Yksi konkreettinen, helppo ja vaikuttava tapa edistää henkilöstön jaksamista on tarjota asiantunteva hyvinvointiluento työpäivän yhteyteen.

Liikunta – työkyvyn kivijalka

Liikunnan myönteiset vaikutukset työkykyyn ovat kiistattomat. Säännöllinen liikkuminen parantaa vireystilaa, vähentää sairauspoissaoloja, ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä tukee palautumista. Myös mieliala ja stressinsieto kehittyvät, kun keho saa liikettä. Liikunta ei ole vain vapaa-ajan asia, se on tärkeä osa työn tekemisen edellytyksiä. Siksi liikunta-aiheinen luento on erinomainen sijoitus henkilöstön työkykyyn. Luento voi käsitellä esimerkiksi arjen pieniä liikkumisen mahdollisuuksia, istumisen tauottamista, työmatkaliikkumista tai

Uni, ravinto ja liikunta – kokonaisuus ratkaisee

Usein pienet muutokset tuovat suurimman hyödyn ja kokonaisuus ratkaisee. Jotta hyvinvointiluento kiinnostaisi mahdollisimman monia, voi aihetta lähestyä laajemmin ja yhdistää mukaan myös unen, palautumisen tai ravitsemuksen teemoja. Aina ei tarvitse puhua askelmääristä tai lihaskunnosta. Joskus on hedelmällisempää kysyä, miten jaksamista voisi parantaa töissä, miten tukea päivän vireyttä tai palautua työn kuormituksesta. Nämä aiheet koskettavat lähes jokaista työyhteisön jäsentä ja liikunnalla on niihin yllättävän iso rooli, vaikka sitä ei heti ajattelisikaan.

Luento, jossa yhdistyy asiantunteva tieto, käytännön vinkit ja sopiva pilke silmäkulmassa, voi herätellä porukan ajattelemaan omaa hyvinvointiaan ihan uudella tavalla. Eikä kaikkien tarvitse innostua lenkkeilystä. Riittää, että joku alkaa tauottaa istumista tai huomaa nukkuneensa vähän paremmin. Siinä ollaan jo oikeilla jäljillä.

Sopii osaksi kehittämispäivää tai tyhy-ohjelmaa

Hyvinvointiluento on helposti toteutettavissa esimerkiksi osana kehittämispäivää, viikkopalaveria tai tyhy-päivän ohjelmaa. Puolen tunnin tai tunnin mittainen luento tuo vaihtelua päivään ja antaa työntekijöille arvokkaan pysähdyksen oman hyvinvoinnin äärelle. Luennon voi toteuttaa paikan päällä tai etäyhteydellä – molemmissa tapauksissa sen vaikuttavuus on suuri.

Mistä luentoja voi tilata

Jos omasta organisaatiosta ei löydy hyvinvointiasiantuntijaa, luentoja voi tilata monista luotettavista tahoista. Esimerkiksi:

• Työterveyshuollot tarjoavat usein valmiita hyvinvointiluentopaketteja osana palvelukokonaisuutta.
• Liikunnan aluejärjestöt tarjoavat asiantuntevia luentoja mm. työikäisten liikunnasta, palautumisesta ja arjen aktiivisuudesta.
• Paikalliset liikunta- ja hyvinvointialan yritykset tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja eri teemoista.
• Kunnallisilta liikuntapalveluilta kannattaa myös kysyä luentoa. Aina he eivät ehkä itse toteuta luentoja, mutta osaavat usein vinkata, keneltä asiantuntevaa puhujaa voisi kysyä – paikallistuntemus on valttia myös hyvinvoinnin edistämisessä.

Luennon ei tarvitse olla pitkä tai raskas – tärkeintä on, että se herättää ajattelemaan ja antaa konkreettisia eväitä omaan arkeen.

Toteutetaanko hyvinvointiluento, vaikka jo ensi kehittämispäivänä?