Ajatustyön sujuvuus ja luova tuottavuus
Yhä useampi työ vaatii korkeaa tiedonkäsittelykykyä, kuten tarkkaavaisuutta, muistia ja ongelmanratkaisua.
Liikkuminen tuottavuuden tekijänä ajatustyössä
Aivojen tiedonkäsittelykapasiteetin ylikuormitus johtaa helposti stressiin, väsymykseen ja keskittymisvaikeuksiin. Liikkuminen on tässä ratkaiseva tuottavuuden tekijä.
- Aivojen optimaalinen suorituskyky: Fyysinen aktiivisuus on tärkeintä, mitä voimme tehdä aivoillemme. Se vilkastuttaa verenkiertoa, jolloin aivot saavat enemmän happea ja ravinteita.
- Kognitiivisten taitojen tehostaminen: Liike tehostaa tiedonkäsittelykykyä, kuten tarkkaavaisuutta, muistia, oppimista ja toiminnanohjausta. Jo kevyt, 2–3 minuutin mittainen liikuskelu vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan.
- Innovaatioiden ja luovuuden lähde: Liikunta toimii luovuuden ja innovaatioiden katalyyttina, mikä on erityisen tärkeää korkean tuottavuuden yrityksissä. Tutkimusten mukaan jo kävely luonnossa vaikuttaa myönteisesti luovaan ajatteluun ja uusien ideoiden syntymiseen.
- Palautuminen ja stressinsietokyky: Liikkeen lisääminen nopeuttaa henkisestä kuormituksesta palautumista. Paremmin palautunut ihminen toipuu stressiä aiheuttavista työtilanteista nopeammin.
Lue lisää stressistä ja palautumisesta >
Luonnossa hermokin lepää
Luonnossa liikkumisen terveysvaikutukset ovat kiistattomat. Monelle suomalaiselle luonnossa liikkuminen on niin luontainen asia, että se on jopa itsestäänselvyys.
Tutkitusti jo muutama luonnossa vietetty minuutti vaikuttaa myönteisesti sydämeen, hengitys- ja verenkiertoelimistöön sekä mieleen. Harvassa maassa luonto on niin hyvin saavutettavissa kuin Suomessa.
Monille suomalaisille luonnossa liikkuminen on elämäntapa ja itsestäänselvyys. Toiset taas ovat huomanneet sen positiiviset vaikutukset ja siksi hakeutuvat luontoon liikkumaan. Kolmas luontoliikkujien tyyppi hakee luonnosta elpymistä ja tervehtymisen kokemuksia erityisesti henkiseen rasitukseen. Syitä ja tapoja liikkua luonnossa on monia, mutta yhtäläistä ovat sen positiiviset vaikutukset.
Luonnon voi tuoda sisällekin
Useat tutkimukset ovat osoittaneet terveysvaikutusten lisäksi luonnon ja viheralueiden myönteiset vaikutukset ihmisten kokemaan työn imuun sekä tuottavuuteen.
Jo se, että työpaikalle on tuotu luonnon elementtejä kuten viherkasveja, viherseiniä, luontoaiheisia tapetteja ja käytetty luonnon värimaailmaa, vaikuttaa positiivisesti työntekijöiden mielialaan ja vireyteen.
Luonnon tarjoaman hyvän voi suhteellisen helposti saada myös osaksi työpäivää. Puistokävelyt lounastauoilla tai kävelykokoukset lähipuistossa tutkitusti lisäävät elinvoimaisuutta, vähentävät kuormitusta ja laskevat verenpainetta. Jyväskylän yliopiston tekemän tutkimusten mukaan ne, joilla luonnossa oleskelu kuuluu luontaisena osana työpäivään kokevat muita enemmän tarmokkuutta ja keskimääräistä vähemmän työuupumusta.
Työkykysi ja hyvinvointisi kiittävät, kun NAUTIT päivittäin EDES pienen palan luontoa eri aistein.