Liikettä työpäivään -kortit

Mistä on kyse

Liikettä työpäivään -kortit ovat helppokäyttöinen ja innostava työkalu työn tauottamiseen ja liikkumisen lisäämiseen työpäivän aikana. Kortit sisältävät yksinkertaisia liikkeitä, jotka voi tehdä työpäivän lomassa ilman erityisiä välineitä tai varusteita esimerkiksi työpisteellä tai taukohuoneessa. Kortit on helppo ottaa käyttöön yksin tai yhdessä.

Kortit on suunnattu erityisesti työyhteisöille, esihenkilöille ja hyvinvointivastaaville, jotka haluavat edistää aktiivista työpäivää ja tukea henkilöstön hyvinvointia. Ne sopivat erinomaisesti myös etä- ja hybridityöhön.

Ota kortit käyttöön

Tulostettavia kortteja voi sijoittaa esimerkiksi työpaikan
kahvihuoneen pöydälle, kokoushuoneisiin ja työpisteille
kannustamaan aktiivisiin taukoihin. Kahvittelun ja
kokoustamisen lomassa voi napata kortin tai pari ja
tehdä porukassa kortissa ohjeistetut liikkeet. Näin
jaksaa taas keskittyä paremmin ja mieli on virkeämpi.

Sähköisiä kortteja voi kätevästi lisätä kuvina vaikkapa PowerPoint-esityksen lomaan ja pitää niiden avulla pienen taukotuokion myös etäyhteyksin. Saat ladattua jokaisen kortin yksittäisenä png-tiedostona alla olevista painikkeista.

Hyödyt

• Taukojumppa kirkastaa ajattelua, nostaa energiatasoa ja helpottaa lihasjumeja.
• Kortit hoitavat ideoinnin, sinun vastuullesi jää vain toteutus.
• Kortteja voi käyttää yksin tai vaikkapa yhteisöllisenä tekemisenä kahvihuoneessa.
• Tulostettuna kortit toimivat hyvin esimerkiksi työpöydällä, digitaalisena puolestaan diaesityksen tai kokouksen tauottajana.

Lisätietoja

Liikettä työpäivään -kortit on tuotettu Jyväskylän ammattikorkeakoulun toteuttamassa ja Euroopan Unionin osarahoittamassa Liikkeelle työkyvyn puolesta -hankkeessa. Hankkeen tavoitteena oli kehittää konkreettisia keinoja työkyvyn tukemiseen liikkeen avulla.