Liikuntavastaava tai henkilöstöliikunnan työryhmä arjen liikettä lisäämässä

Mistä on kyse: liikuntavastaava

Yksi helppo tapa lisätä hyvinvointia ja yhteishenkeä työpaikalla on nimetä liikuntavastaava tai liikuntalähettiläs. Hän toimii arjen innostajana, joka houkuttelee liikkumaan pienin ja hyväntuulisin keinoin, mutta hänen ei tarvitse olla urheilija tai jumppaohjaaja.

Liikuntavastaavan rooli on ennen kaikkea kannustaa, innostaa ja madaltaa kynnystä liikkumiseen.

Mistä on kyse: henkilöstöliikunnan työryhmä

Entä jos perustetaankin henkilöstöliikunnan työryhmä? Jos halutaan kehittää työpaikan liikkumista pitkäjänteisemmin ja isommalla joukolla, voidaan nimetä myös henkilöstöliikunnan työryhmä. Tämä porukka:

• Suunnittelee pitkän aikavälin toimintaa ja tapahtumia.
• Kokoaa yhteen työntekijöiden ideoita ja toiveita.
• Tekee yhteistyötä esihenkilöiden ja työterveyshuollon kanssa.
• Nostaa liikkumisen osaksi koko työyhteisön hyvinvointistrategiaa.

Mitä liikuntavastaava voi konkreettisesti tehdä

Yhteistä tekemistä ja ideoita

• Järjestää tai ehdottaa kävelykokouksia, taukojumppahetkiä tai vaikkapa viikoittaista ”porukkalenkkiä” ennen tai jälkeen työpäivän.
• Ideoi osallistumista esim. Porraspäiviin, Kilometrikisaan tai muihin työmatkaliikkumisen haasteisiin ja paikallisiin liikuntatapahtumiin.

Viestintää ja vinkkien jakamista

• Jakaa työyhteisön viestintäkanavissa liikuntavinkkejä, lähiliikuntapaikkojen tietoa tai vaikka linkin rentoon taukoliikuntavideoon. (Ks. Toimiston Raijan taukojumppa)

Innostamista, ei suorittamista

• Keksii ideoita, jotka saavat mukaan myös liikunnan vierastajat. Tällaisia voivat olla vaikkapa ulkoilubingo, luonnossa kuvaaminen tai seisomahetket kokouksissa.
• Luottaa hyvän fiiliksen voimaan – liikunta voi olla pieni hetki, ei aina hikitreeni.
• Kuuntelee työyhteisön toiveita ja vie niitä eteenpäin työnantajalle.
• Voi ehdottaa konkreettisia tukikeinoja, kuten suihkumahdollisuuksia, työsuhdepyöriä tai liikuntaetuja.