Terveysmittaus voi pysäyttää sopivasti

Mistä on kyse

Välillä on hyvä pysähtyä ja tarkistaa, mitä oma keho yrittää viestiä. Vapaaehtoiset terveysmittaukset ovat helppo ja konkreettinen tapa kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin, ja joskus pieni piikki sormenpäässä voi olla paras kannustin parempiin valintoihin.

Työpaikalla toteutettava mittaus ei tarkoita lääkärireissua tai sairauksien etsimistä. Se on enemmänkin hyvinvointipysäkki: hetki itselle ja mahdollisuus ottaa selvää, missä mennään.

Muista vapaaehtoisuus ja luottamuksellisuus

Kaikki mittaukset ovat vapaaehtoisia ja niiden tulokset eivät mene työnantajalle, ellei työntekijä itse niin halua. Yksityisyys ja luottamus ovat tärkeitä: tarkoituksena ei ole vertailla tai arvioida ketään, vaan tarjota tilaisuus pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle turvallisesti ja omilla ehdoilla.

Mittaukset voidaan toteuttaa esimerkiksi työterveyden tai kunnan terveyspalveluiden kautta. Moni työterveyshuolto tarjoaa myös lyhyitä ohjauskeskusteluja mittauksen jälkeen – pieni juttu, mutta usein juuri se herättävä hetki, jonka avulla moni saa sysäyksen kohti parempaa arkea.

Millaiset mittaukset sopivat työpaikalle

Esimerkiksi nämä mittaukset onnistuvat usein työterveyshuollon kautta:

• Verenpaineen mittaus: Yksi tärkeimmistä terveystesteistä ja täysin kivuton. Mittarin voi myös hankkia kahvihuoneeseen.
• Verensokeri: Nopea testi kertoo, onko riskiä sokeriaineenvaihdunnan häiriöön.
• Kolesteroli: Kokonaiskolesteroli tai tarkemmat arvot voivat paljastaa piilevän riskin ajoissa.
• Hemoglobiini: Kertoo esimerkiksi mahdollisesta raudanpuutteesta tai anemiasta.
• Paino, BMI ja vyötärönympärys: Yhdessä ne antavat osviittaa kehonkoostumuksesta ja terveysriskeistä.
• Näkö- ja kuulotestit: Sopivat erityisesti asiantuntijatyössä tai iän karttuessa.
• Keuhkojen toimintakoe (spirometria): Käytetään erityisesti, jos työssä altistutaan hengitysilman epäpuhtauksille.
• TULE-riskien arviointi: Kartoituksia tai testejä tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn.
• Psyykkisen kuormituksen arviointi: Lyhyitä kyselyjä esimerkiksi palautumisesta tai stressistä.