Työkalu
Uskallatko kokeilla -videosarja
Kristo Salmisen tähdittämät videot ajatustyötä aktivoivasta aivojumpasta, stressiä tasaavasta hengitysharjoituksesta sekä aktiivisista tauoista.
Istumatyö
Palautuminen
Stressi
Työpäivän aikainen liikunta
Video
Yksilö
Mistä on kyse
Näyttelijä Kristo Salmisen tähdittämät Uskallatko kokeilla -videot havahduttavat katsojan huomaamaan, miten yksinkertaisella lyhyellä aivojumpalla voi aktivoida ajatustyön jumittamia aivoja, helpolla hengitysharjoituksella laskea stressitasoja sekä pienellä liikkeen lisäyksellä virkistää niin kehoa kuin mieltä työpäivän taukojen aikana.
Hyödyt
- Aivojumppa aktivoi ajatustyössä
- Aivot ja keho kiittävät aktiivisesta tauosta, aivot rakastavat unta ja liikuntaa.
- Hengitysharjoitus auttaa laskemaan stressituntemuksia
- Jo muutama pitkä uloshengitys rauhoittaa.
- Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa.
- Aktiiviset tauot virkistävät enemmän kuin passiiviset tauot
- Pieniä harjoitteita on helppo tehdä missä vain.
Lisätietoja
Videoita voi vapaasti hyödyntää ei-kaupallisissa tarkoituksissa.
Mikäli tarvitset käyttöösi alkuperäisen videotiedoston, ota yhteyttä Liikkuvan aikuisen viestintään anna.suutari@jamk.fi.