Rakennusmies venyttelee takareittä työmaalla.

Liikkeellä on energiaa

Helpoilla teoilla saat enemmän virtaa töihin ja vapaa-ajalle. Liikkuminen on hyötyjensä puolesta kuin rahaa laittaisi pankkiin.

Mitä ratkaisuja SINÄ KAIPAAT?

Taukoa istumiseen

Liiallisella istumisella on vakavia seurauksia. Onneksi ratkaisuja on niin työoloihin, työmatkoihin kuin vapaa-aikaankin.

Lue lisää >

Lisää virtaa vapaa-aikaan

Palautuminen on taitolaji, jota kannattaa harjoitella ja ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja.

Lue lisää >

Työmatka-aika hyödyksi

Kävele tai pyöräile, jokainen metri on plussaa. Jos ajatuskin uuvuttaa, harkitse edes liikkumisen ja auton sekakäyttöä.

Lue lisää >

Tukea liikunnallisen elämäntavan löytämiseen

Aloittamisen kynnystä madaltaa asiakkaan omilla ehdoilla annettava liikuntaneuvonta. Maksutonta neuvontaa on tarjolla joka toisessa kunnassa.

Lue lisää >

Voimia fyysisesti kuormittavaan työhön

Eritoten lihaskuntoharjoittelu on tärkeää fyysistä työtä tekeville. Oikeanlainen voimaharjoittelu vahvistaa ja auttaa palautumaan sekä ylläpitää hyvää työkykyä.

Lue lisää >

Sujuvaa ajatustyötä

Aivojen toimintaa tehostavaa, virkistävää sekä palauttavaa liikuntaa kannattaa lisätä työpäiviin.

Lue lisää >

Pienillä teoilla on suuret vaikutukset

Liikkuminen on terveyshyötyjensä vuoksi kuin laittaisi rahaa pankkiin. Näistä hyödyistä sinä itse nautit eniten.

Liikkumalla lyöt monta kärpästä yhdellä iskulla, koska liikunta muun muassa

  • lisää palautumista kaikesta kuormituksesta
  • auttaa nukkumaan paremmin
  • vähentää stressin kokemista
  • vaikuttaa positiivisesti aivoterveyteen
  • vahvistaa oppimista, keskittymiskykyä ja tiedon omaksumista
  • pitää yllä tai parantaa fyysistä kuntoa
  • ennaltaehkäisee ja hoitaa sairauksia
Lue lisää

Työelämän onnistumistarinoita

Lue kaikki >

MITEN SAAN TYÖNANTAJAN MUKAAN

Myös sinä voit tehdä aloitteen

Henkilöstön liikkumisesta hyötyy koko työyhteisö, oli sitten kyseessä ala kuin ala.

Jos työpaikallanne liikunnalle löytyisi hyvinkin tilausta, ota asia puheeksi työnantajan, esimiehen, henkilöstövastaavan tai työsuojeluvaltuutetun kanssa.

Lue lisää >

Ajankohtaista

Lue kaikki >
Rakennusmies venyttelee aitaa vasten.

TUTUSTU MYÖS MUIHIN SIVUSTOIHIMME

Liikkuva aikuinen

Etsi, kokeile ja löydä omat tapasi olla aktiivinen. Liikkuva aikuinen auttaa.
Kuva liikkuvaaikuinen.fi-verkkosivuston etusivusta

Liikuntaneuvonta

Liikunnan tai terveydenhuollon ammattilaisen tukea liikunnallisen elämäntavan löytämiseen
Kuva liikuntaneuvonta.fi-verkkosivuston etusivusta

Porraspäivät

Valitse portaat hissin sijaan, ainakin marraskuun kampanjaviikon ajan
Kuva porraspaivat.fi-verkkosivuston etusivusta

Liikkujan Apteekki

Luotettavaa tietoa liikunnasta apteekkien asiakkaille ja käytännön vinkkejä Liikkujan Apteekeille
Kuva Liikkujan Apteekki -verkkosivuston etusivusta. Kuvassa mies asioimassa apteekissa ja teksti Tervetuloa Liikkujan Apteekkiin!